Dieta de 21 dias

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Para não ganhar peso novamente, é necessário manter uma certa disciplina. O corpo é inteligente e sempre que o indivíduo ingerir mais calorias e gorduras do que gasta, será armazenado na forma de gordura, principalmente na barriga. Por isso, para não ganhar o peso novamente é necessário:

Continue praticando atividade física regularmente e;
Faça da dieta um estilo de vida.
Perder peso é possível e todos podem alcançar seu objetivo, no entanto, pessoas com mais excesso de peso provavelmente precisarão de ajuda médica, nutricionista e um personal trainer para alcançá-las, e em alguns casos o endocrinologista pode indicar o uso de medicamentos para Emagrecer.

A melhor motivação para a perda de peso são os resultados alcançados, por isso é importante celebrar cada meta alcançada e manter o foco no objetivo, adotando esse novo estilo de vida. Seguindo essas dicas, diminuir porções nas refeições e fazer atividade física ajudará a queimar toda a gordura acumulada, criando um estilo de vida saudável. 

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